مرحبا
------------------
المشي المنتظم يم?ن أن يمنع فقدان الذا?رة مع ?بر السن
أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلي والنفسي ل?بار السن في (نويس) بألمانيا أن المشي المنتظم يم?ن أن يقلل مخاطر الاصابة بفقدان الذا?رة بين ?بار السن.
وقال نائب رئيس الجمعية مارتن هاوبت: إن التدريبات البدنية المنتظمة يم?ن أن تحد من انتشار فقدان الذا?رة ومشا?ل الذا?رة المرتبطة بتقدم السن.
ويم?ن أن تزيد عوامل معينة مثل ضغط الدم المرتفع والسمنة والتدخين والمعدلات المرتفعة لشرب الخمور من مخاطر الاصابة بفقدان الذا?رة أو تسريع عملية شيخوخة المخ.
ول?ن الأنشطة البدنية يم?ن أن ي?ون لها تأثير إيجابي ع?سي.
وقال: إن الأنشطة البدنية تجعل الأوعية الدموية أ?ثر ليونة مما يساعد في تخفيض ضغط الدم، وإضافة الى ذلك تساعد التدريبات على خفض معدلات ال?وليسترول، وهو عامل خطر في تصلب الشرايين وتلف المخ.
وأضاف: علاوة على ذلك فان التدريبات تساعد على خفض الوزن وتحسن قدرة الجسم على استيعاب الأو?سجين.
والتدريبات يم?ن أيضا أن تخفض ن?وص المخ في المراحل الأولى من المرض.
والى جانب المشي فإن النزهات على الأقدام والسباحة مفيدة جدا ل?بار السن.
?ما أنه يم?ن تأديتها تقريبا في أي م?ان حتى لأولئك الذين يعانون من مشا?ل في التوازن.
وقال هاوبت: أنه علاوة على ذلك فإن الرقص والأنشطة الايقاعية الأخرى يم?ن أن تقلل أيضا من معدلات فقدان الذا?رة.
وأضاف: و أخيرا وليس آخرا فإن الأنشطة البدنية المنتظمة خاصة تدريبات التحمل المتوسطة لها أيضا تأثير إيجابي على إحساس المرء بأنه على ما يرام.
ول?ن من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي منتظم .
الجمعة أغسطس 24, 2007 11:18 pm